…..hieß es Ende Februar für 13 Frauen und Mädchen ab 15 Jahren. Die Ju-Jutsu Abteilung des Helmstedter Sportverein veranstaltet am letzten Februar Wochenende wieder einen Selbstbehauptung- und Selbstverteidigungskurs für Frauen. Die Kursleiter Karsten Kninider und Andreas Oeft forderten den Teilnehmerinnen einiges ab. Am Samstag ging es in erster Linie um Gewaltprävention, erst gar nicht in eine Gefahrensituation hineinzugeraten und vorausschauend handeln war die Devise. Aufs Bauchgefühl hören und die richtigen Entscheidungen treffen. Nach einigen vorbereiteten Übungen zur Aufmerksamkeitsschulung, Einsatz der Stimme und Körpersprache, ging es auch schon mit den ersten Abwehr-und Verteidigungstechniken los. Ob gegen Umklammerungsangriffe, Schlagangriffe oder Festhalteangriffe wurden die verschiedensten Abwehrtechniken geübt. Selbstverteidigung ist sich ein Fluchtfenster zu schaffen, weg von der Gefahr – hin zur Sicherheit. Am Sonntag ging’s dann ans Eingemachte. Die Frauen und Mädchen mussten einen sogenannten Stressparcours durchlaufen und die erlernten Verteidigungstechniken anwenden. Dann wurden die Frauen einzeln in eine „gefährlichen“ Situation gebracht……“Wer hat Angst vorm schwarzen Mann“. Auch kamen Themen wie Rechtliches und Verhalten vor und nach einer Gewalttat noch zur Sprache. Ende April soll dann der nächste Fortgeschrittenen-Kurs stattfinden. Hier werden bereits Vorkenntnisse der Teilnehmerinnen vorausgesetzt, die in den vorangegangen Kursen schon gelehrt wurden. Weitere Infos zum Thema Selbstverteidigung gibt auf der Homepage des Helmstedter Sportverein.
